BERITA - Ada berlipat-lipat fungsi vitamin C demi tubuh. Sayangnya, tubuh Anda tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri.

Anda perlu mengonsumsi beberapa jenis asupan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda. Misalnya, lemon, jeruk, brokoli, dan lain-lain.

Mengutip dari Healthline, wanita disarankan mengonsumsi 75 mg vitamin C per hari. Sedangkan ukuran akan jantan sama dengan 90 mg per hari. Dengan memenuhi kebutuhan tercantum, tubuh dapat berfungsi secara kebanyakan.

Bahkan, vitamin C dapat mencegah penyakit kronis, lo. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh semaka serangan radikal bebas bisa dilawan secara optimal.

Tentu saja, masih deras fungsi lain adapun dimiliki oleh vitamin C.

Baca Juga: Jangan disepelekan, ini 5 manfaat vitamin D untuk kesehatan

Mengontrol tekanan darah

Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah adapun tidak terkontrol dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda. Contoh, tekanan darah banter adapun berpengaruh akan kesehatan jantung. Hal itu bisa Anda hindari dengan mencukupi kebutuhan tubuh mau vitamin C.

Meski demikian, belum bisa dipastikan apakah vitamin C berpengaruh ala tekanan darah kedalam jangka batas lama atau tidak.

Untuk itu, serelanya jangan hanya mengandalkan vitamin C. Anda perlu berkonsultasi demi dokter agar mendapat penangan yang tepat terkait tekanan darah Anda.

Menjaga kesehatan jantung

Menjaga kesehatan jantung

Fungsi vitamin C selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung Anda. Menurut sebuah analisis yang dilakukan pada 13 penelitian, mereka yang mengonsumsi minimal 500 mg vitamin C mengalami penurunan kolesterol tebal hati.

Sama ibarat tekanan darah adiluhung, kolesterol jahat yang terdahulu berjibun kedalam tubuh dapat mengganggu kesehatan jantung. Itulah mengapa saat jumlahnya berkurang, kesehatan jantung merupakan lebih terkontrol.

Baca Juga: 4 Fungsi vitamin E, bisa meningkatkan sistem imun tubuh

Mencegah anemia

Mencegah anemia

Anemia atau kondisi tubuh yang kekurangan darah merah dapat mengganggu kesehatan bersama aktivitas Anda sehari-hari. Anda selaku lebih mudah pusing, tubuh terasa lemas, bersama konsentrasi mudah hilang.

Untuk menghindari hal itu, Healthline merekomendasikan Anda kepada memenuhi kebutuhan vitamin C. Jenis vitamin itu mampu meningkatkan penyerapan zat besi sesangkat anemia bisa teralai lewat tidak sombong.

Mencegah demensia

Mencegah demensia

Demensia adalah luput satu penyakit bahwa berlebihan dialami kelanjutan orang tua. Jenis penyakit itu berhubungan lewat memori seseorang. Untuk menghindari penyakit terhormat, cobalah akan memenuhi kebutuhan vitamin C.

Vitamin C terbukti mampu menjaga kemampuan berpikir dan memori Anda seiring bertambahnya usia. Jika konsumsi yang Anda konsumsi tak cukup untuk kebutuhan vitamin C per hari, tak ada melencengnya untuk mengonsumsi suplemen vitamin C.

Cek Berita bersama Artikel yang lain hadapan Google News